Суть программ body mind (иногда их называют "разум и тело, иногда "разумное тело") заключается в самом названии. Умный подход к своему телу. Подход к физическим упражнениям "через голову" давно зарекомендовал себя как метод, дающий самые быстрые результаты. Самые популярные программы этого направления: йога, а также йога в гамаках, пилатес, аэрострейчинг (растяжка на полотнах). Практика йоги насчитывает несколько тысяч лет. И давно уже доказала свою полезность, эффективность, а иногда и незаменимость. Восточные практики подходят для любого возраста: для детей, взрослых и очень взрослых людей. И даже "глубоко показаны" беременным. Йога и растяжка - одна из немногих практик, которая особенно полезна в период вынашивания ребенка. Поскольку облегчает процесс родов, делает его менее болезненным и более быстрым. Занятия этого направления также делятся по уровню подготовки (для начинающих и для продвинутых) и возрасту (взрослые и дети). Это разделение присутствует не на всех занятиях. Еще программы body mind отличаются спокойным темпом, умеренной нагрузкой и практическим отсутствием противопоказаний.