Пилатес


Пилатес


Ведется предварительная запись. Начало занятий при наборе группы более 6 человек.

Система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом.

Методы пилатеса делают упор на взаимодействие разума и тела. Все упражнения на уроке сопровождаются концентрацией на дыхательном ритме, осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Регулярные занятия пилатесом укрепляют мышцы пресса, улучшают баланс и координацию, снижая эмоциональный стресс.

Развивается каждый аспект физической формы:

  • сила, выносливость, гибкость, ловкость;
  • повышается осознание физической формы тела;
  • техника учит правильной активации мышц (иннервация);
  • корректирует осанку;
  • улучшает работу внутренних органов;
  • усиливает обменные процессы в организме;
  • фокусируется на правильном дыхании;
  • помогает в расслаблении и снятии напряжения;
  • подходит женщинам во время беременности;
  • помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела;

Пилатес зарекомендовал себя, как эффективная тренировка для коррекции осанки, устранения мышечного дисбаланса, устранения компрессии позвоночника.

Когда занятия пилатесом войдут в повседневную жизнь, Вы ощутите осознанность движений; это значит, что движения станут более ловкими, плавными, точными, Вы научитесь понимать и контролировать свое тело.

Рекомендуется: для любого возраста и пола, а также с любым уровнем физической подготовки; возможность травм здесь сведена к минимуму.

Продолжительность - 55 мин. 2 минуты – презентация урока. Основная часть состоит из 3 блоков: первый блок – разогревающий (суставная разминка, упражнения на баланс и подготовка к растяжке), второй блок – силовой (укрепление мышц стабилизаторов, увеличение подвижности суставов, центрирования). Третий блок направлен на вытяжение спины, верхнего и нижнего пояса конечностей, снятия напряжения, расслабление.

В чем прийти: спортивная свободная одежда.

Урок проходит босиком или в мягкой нескользящей обуви (джазовки).


Узнать стоимость:



Чтобы записаться на визит, заполните форму

*Подробности на рецепции.
...
пилатес-в-митино
пилатес-в-митино

ЗАЛЫ

  • Ольга Старобинская
    ОЛЬГА СТАРОБИНСКАЯ

    Инструктор воздушных направлений: "Воздушная гимнастика", "AeroStretching", "Полотна". 1-ый взрослый разряд по художественной гимнастике, 2-кратная чемпионка России и стран СНГ по воздушно-спортивному эквилибру. Золотая медаль Всероссийского фестиваля искусства Catwalk 2017.

  • Татьяна Ларова
    ТАТЬЯНА ЛАРОВА

    Инструктор оздоровительных направлений, специалист телесно ориентированной терапии. Образование высшее (ГЦОЛИФК)- тренер- хореограф, методист по лечебной физической культуре, международный сертификат по аэробике(ISAT). Мастер спорта по спортивной гимнастике.

  • Елена Ефимова
    ЕЛЕНА ЕФИМОВА

    Инструктор по направлению "Crossfit Light: функциональный тренинг". Мастер спорта международного класса по софтболу. Мастер спорта по легкой атлетике, серебряный призер Чемпионата Европы. Сертифицированный кроссфит тренер Level 1.

  • Ольга Старобинская
    ОЛЬГА СТАРОБИНСКАЯ

    Инструктор воздушных направлений: "Воздушная гимнастика", "AeroStretching", "Полотна". 1-ый взрослый разряд по художественной гимнастике, 2-кратная чемпионка России и стран СНГ по воздушно-спортивному эквилибру. Золотая медаль Всероссийского фестиваля искусства Catwalk 2017.

    Татьяна Ларова
    ТАТЬЯНА ЛАРОВА

    Инструктор оздоровительных направлений, специалист телесно ориентированной терапии. Образование высшее (ГЦОЛИФК)- тренер- хореограф, методист по лечебной физической культуре, международный сертификат по аэробике(ISAT). Мастер спорта по спортивной гимнастике.

    Елена Ефимова
    ЕЛЕНА ЕФИМОВА

    Инструктор по направлению "Crossfit Light: функциональный тренинг". Мастер спорта международного класса по софтболу. Мастер спорта по легкой атлетике, серебряный призер Чемпионата Европы. Сертифицированный кроссфит тренер Level 1.

  • Чингиз Талыбов
    ЧИНГИЗ ТАЛЫБОВ

    Тренер по боксу. Образование: ГЦОЛИФК - тренер (бокс). Мастер спорта СССР по боксу. Индивидуальные и групповые занятия с детьми и взрослыми. Победитель и призер всесоюзных и республиканских соревнований. Финалист молодежного первенства СССР. Член молодежной сборной СССР.

    Иван Тарханов
    ИВАН ТАРХАНОВ

    Преподаватель по направлению "Аргентинское танго". Мастер спорта России. Чемпион России среди студентов по европейской программе (2006 г.) Победитель и призер конкурсов в категории Pro-Am в категории постановочных шоу-номеров. Многократный финалист Чемпионатов по венскому вальсу в Вене (Австрия).

    Ирина Самойлова
    ИРИНА САМОЙЛОВА

    Преподаватель по направлению "Аргентинское танго". Танцор международного класса. Мастер спорта. Абсолютная Чемпионка России по Аргентинскому танго, чемпионка Европы, финалистка чемпионата мира.

  • Алексей Свиридов
    АЛЕКСЕЙ СВИРИДОВ

    Преподаватель Break Dance, Hip-Hop, хореограф. Участвовал в телепроектах: Звезда танцпола (MTV), Бомба Года, Золотой граммофон, Евровидение Россия и т.д.

    Анастасия Гончар
    АНАСТАСИЯ ГОНЧАР

    Певица, актриса, педагог по вокалу. Выпускница студии Юрия Николаева "Утренняя звезда", Лауреат Международного конкурса "Новая волна"

    Кристина Дубровская
    КРИСТИНА ДУБРОВСКАЯ

    Педагог-хореограф. Преподаватель по направлениям "Dancehall", "Twerk". Участница команд Blackton crew (Новосибирск), So What crew (Новосибирск).