Пилатес

Пилатес
Система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом.
Методы пилатеса делают упор на взаимодействие разума и тела. Все упражнения на уроке сопровождаются концентрацией на дыхательном ритме, осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Регулярные занятия пилатесом укрепляют мышцы пресса, улучшают баланс и координацию, снижая эмоциональный стресс.
Развивается каждый аспект физической формы:
- сила, выносливость, гибкость, ловкость;
- повышается осознание физической формы тела;
- техника учит правильной активации мышц (иннервация);
- корректирует осанку;
- улучшает работу внутренних органов;
- усиливает обменные процессы в организме;
- фокусируется на правильном дыхании;
- помогает в расслаблении и снятии напряжения;
- подходит женщинам во время беременности;
- помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела;
Пилатес зарекомендовал себя, как эффективная тренировка для коррекции осанки, устранения мышечного дисбаланса, устранения компрессии позвоночника.
Когда занятия пилатесом войдут в повседневную жизнь, Вы ощутите осознанность движений; это значит, что движения станут более ловкими, плавными, точными, Вы научитесь понимать и контролировать свое тело.
Рекомендуется: для любого возраста и пола, а также с любым уровнем физической подготовки; возможность травм здесь сведена к минимуму.
Продолжительность - 55 мин. 2 минуты – презентация урока. Основная часть состоит из 3 блоков: первый блок – разогревающий (суставная разминка, упражнения на баланс и подготовка к растяжке), второй блок – силовой (укрепление мышц стабилизаторов, увеличение подвижности суставов, центрирования). Третий блок направлен на вытяжение спины, верхнего и нижнего пояса конечностей, снятия напряжения, расслабление.
В чем прийти: спортивная свободная одежда.
Урок проходит босиком или в мягкой нескользящей обуви (джазовки).
Узнать стоимость:
Чтобы записаться на визит, заполните форму*
*Я даю свое согласие на обработку персональных данных.

