Звуковая медитация

Звуковая медитация с поющими чашами💫

Звук — это мощный инструмент для уменьшения беспокойства, тревожности и боли.

Мы начнем погружаться в звуковые ванны не только через слух, но и через тактильные ощущения. Погрузиться в звуковые волны возможно посредством вибраций.

Это как шавасана, продолжительность целый час🧘♂. В этот момент у вас только одна задача – находиться в настоящем моменте и не заниматься никакой оценкой звуков.

Просто наблюдать, слушать и переживать то, что происходит конкретно сейчас.

Всё, что на самом деле нужно - это просто присутствие.

Обычно это происходит следующим образом: вы просто лежите в максимально расслабленном состоянии, вокруг вас звуки и вибрации. Полный релакс обеспечен.