Табата


Табата

Ведется предварительная запись, старт группы при наборе группы от 6 человек.


Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.

Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия табатой являются отличным способом для достижения этой цели.

Интервальная тренировка представляет собой чередование упражнений высокой и низкой интенсивности. Своей популярностью она обязана тому, что времени на её выполнение требуется гораздо меньше.

15 минут активных упражнений, сменяющихся периодами отдыха, по эффективности равны часовой пробежке. Именно поэтому большинство занятых людей, желающих иметь красивое тело, используют метод табаты.

Сами упражнения могут быть направлены на работу с разными группами мышц. Их длительность зависит от выбранной системы тренировок.

Занимаясь по системе Табата, человек в среднем теряет в 9 раз больше подкожного жира, чем от 40-минутной кардиотренировки. Похудение происходит без потери мышечной массы, в результате чего фигура становится подтянутой и более рельефной. Никакого дополнительного оборудования для занятий не требуется.

Регулярные табата-тренировки не просто помогут вам похудеть и обрести отличную форму, но и поднимут ваши физические показатели на совершенно новый уровень.

Занятия подходят для мужчин и женщин любого возраста, с любым уровнем подготовки.

Продолжительность занятия 55 минут.


Узнать стоимость:



Чтобы записаться на визит, заполните форму

*Подробности на рецепции.
...
табата-в-митино
табата-в-митино


ЗАЛЫ

  • Ольга Старобинская
    ОЛЬГА СТАРОБИНСКАЯ

    Инструктор воздушных направлений: "Воздушная гимнастика", "AeroStretching", "Полотна". 1-ый взрослый разряд по художественной гимнастике, 2-кратная чемпионка России и стран СНГ по воздушно-спортивному эквилибру. Золотая медаль Всероссийского фестиваля искусства Catwalk 2017.

  • Татьяна Ларова
    ТАТЬЯНА ЛАРОВА

    Инструктор оздоровительных направлений, специалист телесно ориентированной терапии. Образование высшее (ГЦОЛИФК)- тренер- хореограф, методист по лечебной физической культуре, международный сертификат по аэробике(ISAT). Мастер спорта по спортивной гимнастике.

  • Елена Ефимова
    ЕЛЕНА ЕФИМОВА

    Инструктор по направлению "Crossfit Light: функциональный тренинг". Мастер спорта международного класса по софтболу. Мастер спорта по легкой атлетике, серебряный призер Чемпионата Европы. Сертифицированный кроссфит тренер Level 1.

  • Ольга Старобинская
    ОЛЬГА СТАРОБИНСКАЯ

    Инструктор воздушных направлений: "Воздушная гимнастика", "AeroStretching", "Полотна". 1-ый взрослый разряд по художественной гимнастике, 2-кратная чемпионка России и стран СНГ по воздушно-спортивному эквилибру. Золотая медаль Всероссийского фестиваля искусства Catwalk 2017.

    Татьяна Ларова
    ТАТЬЯНА ЛАРОВА

    Инструктор оздоровительных направлений, специалист телесно ориентированной терапии. Образование высшее (ГЦОЛИФК)- тренер- хореограф, методист по лечебной физической культуре, международный сертификат по аэробике(ISAT). Мастер спорта по спортивной гимнастике.

    Елена Ефимова
    ЕЛЕНА ЕФИМОВА

    Инструктор по направлению "Crossfit Light: функциональный тренинг". Мастер спорта международного класса по софтболу. Мастер спорта по легкой атлетике, серебряный призер Чемпионата Европы. Сертифицированный кроссфит тренер Level 1.

  • Чингиз Талыбов
    ЧИНГИЗ ТАЛЫБОВ

    Тренер по боксу. Образование: ГЦОЛИФК - тренер (бокс). Мастер спорта СССР по боксу. Индивидуальные и групповые занятия с детьми и взрослыми. Победитель и призер всесоюзных и республиканских соревнований. Финалист молодежного первенства СССР. Член молодежной сборной СССР.

    Иван Тарханов
    ИВАН ТАРХАНОВ

    Преподаватель по направлению "Аргентинское танго". Мастер спорта России. Чемпион России среди студентов по европейской программе (2006 г.) Победитель и призер конкурсов в категории Pro-Am в категории постановочных шоу-номеров. Многократный финалист Чемпионатов по венскому вальсу в Вене (Австрия).

    Ирина Самойлова
    ИРИНА САМОЙЛОВА

    Преподаватель по направлению "Аргентинское танго". Танцор международного класса. Мастер спорта. Абсолютная Чемпионка России по Аргентинскому танго, чемпионка Европы, финалистка чемпионата мира.

  • Алексей Свиридов
    АЛЕКСЕЙ СВИРИДОВ

    Преподаватель Break Dance, Hip-Hop, хореограф. Участвовал в телепроектах: Звезда танцпола (MTV), Бомба Года, Золотой граммофон, Евровидение Россия и т.д.

    Анастасия Гончар
    АНАСТАСИЯ ГОНЧАР

    Певица, актриса, педагог по вокалу. Выпускница студии Юрия Николаева "Утренняя звезда", Лауреат Международного конкурса "Новая волна"

    Кристина Дубровская
    КРИСТИНА ДУБРОВСКАЯ

    Педагог-хореограф. Преподаватель по направлениям "Dancehall", "Twerk". Участница команд Blackton crew (Новосибирск), So What crew (Новосибирск).