Презентация Port de Bras

Port de Bras Митино
Презентация занятия Port de Bras состоится 7 февраля в 20-00

Авторская методика, созданная хореографом и тренером Владимиром Снежиком.

Дословно Port de bras переводится как «движение рук и тела» - относительно молодое направление, включающее в себя элементы йоги, пилатеса, тай чи, цигун, силовой аэробики и стрейчинга. В программе соединены силовые, аэробные нагрузки, при этом занятия проходят под приятную и расслабляющую музыку.

Во время тренировки активно прорабатываются ягодичные, приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность бедра), активно включен в работу верхний плечевой пояс, спина, мышцы кора. Упражнения на баланс позволяют развить межмышечную координацию, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. При этом запускается ускоренный процесс метаболизма, происходит активный процесс жиросжигания. Упражнения снимают мышечное напряжение, укрепляют мышцы, гармонично развивают всё тело. Выполнение широких движений доставляет эстетическое наслаждение.

Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровней подготовки.

Противопоказания для посещения: болезни опорно-двигательного аппарата, травмы, варикозное расширение вен 3 степени, беременность.

Продолжительность - 55 мин., 5 минут – презентация урока и краткие рекомендации по технике, 45 мин - основная часть, 5 мин – заминка, стрейчинг.

В чем прийти: удобная спортивная одежда, не стесняющая движения. Урок проходит босиком или в носках.

Подробности на рецепции +7 (495) 120-23-66

  • Ирина Яшкевич
    ИРИНА ЯШКЕВИЧ

    Ирина более 10 лет занимается преподавательской деятельностью разных направлений: «Хореография», авторская программа по коррекции тела «Body Fit», «Stretching», «Athletic stretch», танцевальная программа «Free2Dance».

  • Татьяна Ларова
    ТАТЬЯНА ЛАРОВА

    Инструктор оздоровительных направлений, специалист телесно ориентированной терапии. Образование высшее (ГЦОЛИФК)- тренер- хореограф, методист по лечебной физической культуре, международный сертификат по аэробике(ISAT). Мастер спорта по спортивной гимнастике.

  • Елена Ефимова
    ЕЛЕНА ЕФИМОВА

    Инструктор по направлению "Crossfit Light: функциональный тренинг". Мастер спорта международного класса по софтболу. Мастер спорта по легкой атлетике, серебряный призер Чемпионата Европы. Сертифицированный кроссфит тренер Level 1.

  • Ирина Яшкевич
    ИРИНА ЯШКЕВИЧ

    Ирина более 10 лет занимается преподавательской деятельностью разных направлений: «Хореография», авторская программа по коррекции тела «Body Fit», «Stretching», «Athletic stretch», танцевальная программа «Free2Dance».

    Татьяна Ларова
    ТАТЬЯНА ЛАРОВА

    Инструктор оздоровительных направлений, специалист телесно ориентированной терапии. Образование высшее (ГЦОЛИФК)- тренер- хореограф, методист по лечебной физической культуре, международный сертификат по аэробике(ISAT). Мастер спорта по спортивной гимнастике.

    Елена Ефимова
    ЕЛЕНА ЕФИМОВА

    Инструктор по направлению "Crossfit Light: функциональный тренинг". Мастер спорта международного класса по софтболу. Мастер спорта по легкой атлетике, серебряный призер Чемпионата Европы. Сертифицированный кроссфит тренер Level 1.

  • Чингиз Талыбов
    ЧИНГИЗ ТАЛЫБОВ

    Тренер по боксу. Образование: ГЦОЛИФК - тренер (бокс). Мастер спорта СССР по боксу. Индивидуальные и групповые занятия с детьми и взрослыми. Победитель и призер всесоюзных и республиканских соревнований. Финалист молодежного первенства СССР. Член молодежной сборной СССР.

    Иван Тарханов
    ИВАН ТАРХАНОВ

    Преподаватель по направлению "Аргентинское танго". Мастер спорта России. Чемпион России среди студентов по европейской программе (2006 г.) Победитель и призер конкурсов в категории Pro-Am в категории постановочных шоу-номеров. Многократный финалист Чемпионатов по венскому вальсу в Вене (Австрия).

    Ирина Самойлова
    ИРИНА САМОЙЛОВА

    Преподаватель по направлению "Аргентинское танго". Танцор международного класса. Мастер спорта. Абсолютная Чемпионка России по Аргентинскому танго, чемпионка Европы, финалистка чемпионата мира.

  • Алексей Свиридов
    АЛЕКСЕЙ СВИРИДОВ

    Преподаватель Break Dance, Hip-Hop, хореограф. Участвовал в телепроектах: Звезда танцпола (MTV), Бомба Года, Золотой граммофон, Евровидение Россия и т.д.

    Анастасия Гончар
    АНАСТАСИЯ ГОНЧАР

    Певица, актриса, педагог по вокалу. Выпускница студии Юрия Николаева "Утренняя звезда", Лауреат Международного конкурса "Новая волна"

    Кристина Дубровская
    КРИСТИНА ДУБРОВСКАЯ

    Педагог-хореограф. Преподаватель по направлениям "Dancehall", "Twerk". Участница команд Blackton crew (Новосибирск), So What crew (Новосибирск).