Рубрика "От первого лица"

Елена Дари

Друзья, мы продолжаем нашу рубрику «От первого лица», в которой своими мыслями делится руководитель студии Елена Дари.

Опросы этики поведения людей, занимающихся в студиях, велнес или фитнес-клубах, одинаково важны как для новичков, так и для тех, кто посещает клуб уже не первый год. Почему?

Потому что правила внутреннего распорядка таких учреждений, и нашей любимой студии – в том числе, направлены на то, чтобы обеспечить клиентам клуба максимально комфортные и безопасные условия во время тренировок и занятий. А это, согласитесь, позволит не только получить большее удовольствие от занятий, но и заметно повысит их эффективность.

В первую очередь хотелось бы обратить внимание на форму одежды.

Летом это могут быть короткие шорты, бриджи, бермуды, майки, топики. В более прохладное время года - длинные спортивные брюки и футболки с рукавами. Главное, чтобы одежда хорошо пропускала воздух и не стесняла движений. На ногах обязательно должна быть спортивная обувь с закрытыми пальцами, и здесь оптимальный вариант – это лёгкие кроссовки; либо специальная танцевальная обувь, здесь – все зависит от стилистики, которой вы увлекаетесь. Исключение составляют уроки пилатеса, стрейчинга или йоги, на которых принято заниматься босиком или в носках.

Два момента, касающиеся личной гигиены.

Вещи после тренировки недостаточно просто сушить. Их надо обязательно стирать, потому что нестиранные вещи начинают источать неприятные запахи. Это первое. И второе: желательно надевать любую обувь (исключая, конечно, танцевальные босоножки) на хлопчатобумажные носки, так как обувь, надетая на босую ногу, быстро впитывают влагу и начинает пахнуть.

Многие пытаются заглушить неприятные запахи, используя сильно концентрированные дезодоранты или духи. В закрытом помещении сила ароматов увеличивается, что может неблагоприятно отразиться на самочувствии окружающих: ведь у кого-то может быть аллергия на резкий парфюм. Поэтому от употребления «агрессивной» парфюмерии во время тренировки лучше отказаться. В крайнем случае, допустимы очень лёгкие дезодоранты с нейтральными или свежими травяными ароматами.

Я советую перед тренировкой снимать все украшения: бусы, цепочки, браслеты. Вы можете их порвать или за что-то ими зацепиться. Даже часы нежелательно оставлять на руке: они вам будут мешать, особенно, если вы занимаетесь, используя гамак.

Не стоит приходить на групповые занятия с чрезмерно броским или обильно нанесённым макияжем.

Кстати, большое количество косметики на лице может вызвать определённые проблемы. Пудра и всякого рода тональные средства закупорят поры и не дадут им дышать, а растёкшаяся в процессе тренировки тушь не только защиплет глаза, но и будет выглядеть довольно непрезентабельно. Поэтому всю косметику перед тренировкой рекомендуется удалить соответствующим типу вашей кожи очищающим средством или просто смыть водой. Максимум, что вы можете себе позволить во время занятий, – это гигиеническая помада.

Пусть все эти вещи украшают вас вне зала. В зале же ваше лучшее украшение – красивое тело, хорошее настроение и свежий запах.

  • Ирина Яшкевич
    ИРИНА ЯШКЕВИЧ

    Ирина более 10 лет занимается преподавательской деятельностью разных направлений: «Хореография», авторская программа по коррекции тела «Body Fit», «Stretching», «Athletic stretch», танцевальная программа «Free2Dance».

  • Татьяна Ларова
    ТАТЬЯНА ЛАРОВА

    Инструктор оздоровительных направлений, специалист телесно ориентированной терапии. Образование высшее (ГЦОЛИФК)- тренер- хореограф, методист по лечебной физической культуре, международный сертификат по аэробике(ISAT). Мастер спорта по спортивной гимнастике.

  • Елена Ефимова
    ЕЛЕНА ЕФИМОВА

    Инструктор по направлению "Crossfit Light: функциональный тренинг". Мастер спорта международного класса по софтболу. Мастер спорта по легкой атлетике, серебряный призер Чемпионата Европы. Сертифицированный кроссфит тренер Level 1.

  • Ирина Яшкевич
    ИРИНА ЯШКЕВИЧ

    Ирина более 10 лет занимается преподавательской деятельностью разных направлений: «Хореография», авторская программа по коррекции тела «Body Fit», «Stretching», «Athletic stretch», танцевальная программа «Free2Dance».

    Татьяна Ларова
    ТАТЬЯНА ЛАРОВА

    Инструктор оздоровительных направлений, специалист телесно ориентированной терапии. Образование высшее (ГЦОЛИФК)- тренер- хореограф, методист по лечебной физической культуре, международный сертификат по аэробике(ISAT). Мастер спорта по спортивной гимнастике.

    Елена Ефимова
    ЕЛЕНА ЕФИМОВА

    Инструктор по направлению "Crossfit Light: функциональный тренинг". Мастер спорта международного класса по софтболу. Мастер спорта по легкой атлетике, серебряный призер Чемпионата Европы. Сертифицированный кроссфит тренер Level 1.

  • Чингиз Талыбов
    ЧИНГИЗ ТАЛЫБОВ

    Тренер по боксу. Образование: ГЦОЛИФК - тренер (бокс). Мастер спорта СССР по боксу. Индивидуальные и групповые занятия с детьми и взрослыми. Победитель и призер всесоюзных и республиканских соревнований. Финалист молодежного первенства СССР. Член молодежной сборной СССР.

    Иван Тарханов
    ИВАН ТАРХАНОВ

    Преподаватель по направлению "Аргентинское танго". Мастер спорта России. Чемпион России среди студентов по европейской программе (2006 г.) Победитель и призер конкурсов в категории Pro-Am в категории постановочных шоу-номеров. Многократный финалист Чемпионатов по венскому вальсу в Вене (Австрия).

    Ирина Самойлова
    ИРИНА САМОЙЛОВА

    Преподаватель по направлению "Аргентинское танго". Танцор международного класса. Мастер спорта. Абсолютная Чемпионка России по Аргентинскому танго, чемпионка Европы, финалистка чемпионата мира.

  • Алексей Свиридов
    АЛЕКСЕЙ СВИРИДОВ

    Преподаватель Break Dance, Hip-Hop, хореограф. Участвовал в телепроектах: Звезда танцпола (MTV), Бомба Года, Золотой граммофон, Евровидение Россия и т.д.

    Анастасия Гончар
    АНАСТАСИЯ ГОНЧАР

    Певица, актриса, педагог по вокалу. Выпускница студии Юрия Николаева "Утренняя звезда", Лауреат Международного конкурса "Новая волна"

    Кристина Дубровская
    КРИСТИНА ДУБРОВСКАЯ

    Педагог-хореограф. Преподаватель по направлениям "Dancehall", "Twerk". Участница команд Blackton crew (Новосибирск), So What crew (Новосибирск).