Правильная осанка

Правильная осанка — всегда залог хорошего здоровья. Лучше всего начинать прививать правильные привычки и приучать детей к здоровому образу жизни еще в дошкольном возрасте. Пока сидение за партой и за гаджетами не сделали свое «недоброе» дело.

Занятие, которое нацелено на формирование правильной осанки, позволит заложить крепкий фундамент в здоровье вашего ребенка.

Неправильная осанка – это не просто внешняя «некрасивость». Неправильная осанка, к сожалению, приводит к осложнению работы внутренних органов. В первую очередь она влияет на работу дыхательной и центральной нервной системы.

• ключицы находятся на одном уровне;
• если смотреть сзади, лопатки и плечи расположены симметрично;
• голова, бедра и туловище на одной линии;
• живот втянут;
• ноги имеют одинаковую длину.

Самое распространенное нарушение осанки у детей – это сутулость. К сожалению, навыков контроля за своей осанкой у детей не сформировано, поэтому во время игры в гаджеты, чтения или выполнения уроков, спина, как правило, округляется и расслабляется, а плечи уходят вперед.

Если оставить это без внимания, простая сутулость может перерасти в серьезный сколиоз или в горб, что повлечет за собой ухудшение работы сердца, лёгких и центральной нервной системы (а от нее начинает страдать и периферийная нервная система). Помимо прочего проблемы со спиной вызывают быструю утомляемость у детей, у них часто случаются головные и мышечные боли.

Наиболее часто проблемы со спиной (сутулость, сколиоз и прочие) возникают у детей с гиподинамическим образом жизни (когда ребенок мало двигается), когда у ребенка плохо развита мускулатура ( в том числе мускулатура спины), когда ребенок имеет избыточный вес, когда ребенок слишком много времени проводит за гаджетами.

Занятие по развитию и укреплению правильной осанки даст ребенку устойчивый навык держать спину прямо, умение контролировать свое положение в пространстве, а, следовательно, позволит ему избежать многих проблем со здоровьем и самочувствием не только в детстве, но и значительно позже, уже в более зрелом возрасте.

Продолжительность урока 45 минут.