Вольная борьба

Вольной борьбой могут заниматься как мальчики, так и девочки. Этот вид спорта одинаково хорошо развивает физическую силу, выносливость, лидерские качества, навыки самообороны.

Спортивно-оздоровительный этап может начинаться с 5-6 лет. В этом возрасте дети не борются, они занимаются общефизической подготовкой, развивают физиологические и неврологические качества, учатся правильно падать, и привыкают в целом к этому красивому виду спорта.

Спортивно-укрепляющий и спортивно-оздоровительный этап заканчивается к 9-10 годам. С этого возраста дети начинают осваивать простые приемы вольной борьбы и уже могут в них совершенствоваться. Этот этап – этап начальной подготовки. Или этап спортивной специализации.

И только с 12 лет дети начинают осваивать вольную борьбу со всеми её приемами и могут добиваться спортивных результатов, совершенствуя свою технику бесконечно. Это этап совершенствования спортивного мастерства.

Начать заниматься вольной борьбой можно практически в любом возрасте. Любое занятие состоит из разминки, общефизической, силовой подготовки, специализации и растяжки.

Продолжительность урока 55 минут.