Port de bra

Авторская методика хореографа и тренера Владимира Снежика, основаннная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук.

Port de bras - это относительно молодое направление, включающее в себя элементы йоги, пилатеса, тай чи, цигуна, силовой аэробики и стрейчинга, которое придаст телу рельеф, поможет поддержать хорошую физическую форму и справиться со стрессом. Предлагается как восстановительное и реабилитационное занятие, в том числе для спины.

Развивает навыки и технику движения, способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться.

Занятие проходит под спокойную, расслабляющую музыку. Одно движение плавно перетекает в другое, образуя гармоничный танец.

Во время тренировки активно прорабатываются ягодичные, приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность бедра), активно включен в работу верхний плечевой пояс, спина, мышцы кора. Упражнения на баланс позволяют развить межмышечную координацию, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. При этом ускоряется процесс метаболизма, происходит активный процесс жиросжигания.

Упражнения снимают мышечное напряжение, укрепляют мышцы, гармонично развивают всё тело. Выполнение широких движений доставляет эстетическое наслаждение.

Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровней подготовки.

В чем прийти: удобная спортивная одежда, не стесняющая движения. Урок проходит босиком или в носках.

Продолжительность урока: 55 минут.