Танцы VS Фитнес — что выбрать в Митино?
Когда хочется вернуть энергию, улучшить самочувствие и наконец заняться собой — перед многими встаёт вопрос: танцы или фитнес? Какой вид нагрузки выбрать? Какой вид нагрузки в идеале подойдет именно мне?
Мы в студии «Своя Жизнь» знаем, что у каждой женщины свой уникальный и особенный стиль. Кому-то нужна динамика и ритм, кто-то ищет баланс и силу. А чаще — всё вместе.
На самом деле, танцы и фитнес – это не выбор, а идеальное сочетание. Особенно, если всё рядом с домом, в студии «Своя Жизнь», в самом сердце Митино.
«Я всегда думала, что танцы — это не про меня. Но на латине я вдруг поняла: моё тело умеет больше, чем я думала. Улыбка не сходит с лица уже весь месяц занятий!»
— Наталья, 36 лет
Танцы — для эмоций, драйва и удовольствия
С одной стороны — танцы. Это не просто красиво — это квинтэссенция общения и творчества, удовольствие от движения под музыку. Взрослые группы: чувственные сальса и бачата, бодрые микс дэнс и dancehall, грациозные народные танцы или леди стайл, заводной джаз-фанк или хип-хоп.
Танцы — про свободу самовыражения, прокачку гибкости, координации и уверенности в себе. Они дарят безупречный баланс тела и эмоций, открывают новых людей, новые эмоции, новые ощущения и возможность чувствовать себя в центре внимания.
Если душа просит ритма и ярких ощущений, начни с танцевальных направлений:
- Микс-дэнс — свободное сочетание современных стилей, ярко, энергично, для всех уровней подготовки
- Сальса и бачата — чувственные латиноамериканские направления, контакт, плавность, импровизация, энергия противоположного пола.
- Хип-хоп — движение, ритм и уверенность в себе
- Русские народные танцы — традиции, культура, тренировка и эмоции
- Dancehall — мощный ритм, харизма и полная свобода и раскрепощенность тела
- Капоэйра — смесь танца, боевого искусства и акробатики с бразильским настроением и задором
Фитнес — для силы, восстановления и лёгкости
С другой — фитнес. Целенаправленная нагрузка с четкой пользой: программы пилатес, йога, миофасциальный релиз (МФР), фитнес-терапия, аэрострейчинг, «умный» подход body‑mind. Это спокойный темп, уверенный прогресс, укрепление мышц, осанки, стойкая выносливость. Фитнес — про осознанность, здоровье и лёгкость в движениях каждый день.
Если ты хочешь мягко, но эффективно укрепить тело — выбирай фитнес-направления:
- Фитнес-терапия — улучшение осанки, проработка мышц, бережная работа со спиной и суставами
- Body & Mind — комплекс мягких практик, в том числе флай-фитнес и йога, для глубокого восстановления и тонуса
- Аэростретчинг — растяжка в воздухе, мягко, красиво и эффективно.
- Здоровая спина – укрепление позвоночника, снятие зажимов и болезненных ощущений, легкость и уверенность в себе.
А может, не стоит выбирать?
Утром — фитнес-терапия, днём — немного отдыха, вечером — сальса, dancehall или капоэйра.
Такой формат сочетает в себе массу достоинств:
- красивое тело;
- свободу в движении;
- хорошее самочувствие;
- эмоции и уверенность в себе;
- много эндорфинов;
- прекрасное настроение.
Почему «Своя Жизнь» в Митино — идеальное место
Атмосфера поддержки и принятия – очень дружное комьюнити, сюда приходят не соревноваться, а развиваться
- Преподаватели — действующие танцоры и сертифицированные тренеры
- 5 минут от метро Митино, всё оборудование включено
- Удобное расписание — занятия утром, днём и вечером
- Персональное сопровождение — поможем выбрать направление и преподавателя под ваши цели
- Собственная кофейня, где можно поболтать и обменяться новостями
- Пробное занятие бесплатно при покупке абонемента
«Я не танцевала с университета. Сначала пришла на пилатес, потом — на джаз-фанк. Сейчас совмещаю три направления, и это лучшее, что я делаю для себя каждую неделю.»
— Дарья, 34 года
Как начать
- Выбери направление выше (или зайти по этой ссылке);
- Посмотри расписание, чтобы выбрать удобное время;
- Запишись на пробное занятие — и почувствуй, как классно быть в теле.