Беговые занятия

Исследования говорят, что бег с правильной техникой – крайне полезное занятие. Поскольку занятие бегом оказывает комплексное воздействие на функциональные особенности всего организма и является отличным средством для поддержания хорошей физической формы.

На что нацелены беговые тренировки?

Беговая тренировка развивает выносливость, сжигает лишние калории, помогает обрести стройную форму, сбросить лишний вес (похудеть). Во время бега происходит нормализация гормонального фона, улучшается настроение, из-за быстрого насыщения крови кислородом улучшается состояние кожи и общее самочувствие.

Обязательно ли уметь бегать или можно прийти новичку? Чего больше всего боятся новички, которые хотят заниматься бегом?

- Не хватит сил;

- Не хватит «дыхалки»;

- Бег – это изнурительно и скучно!

Нет и еще раз нет! Наши тренировки подойдут почти всем, потому что мы проводим беговые интервальные тренировки. Интервальная тренировка позволяет чередовать разные виды нагрузки. В этом ее основной принцип.

Итак, чередование темпа от медленного к интенсивному с отдыхом в режиме шага, такой вид тренировки поможет усилить процесс жиросжигания, укрепить сердечно- сосудистую систему и мышцы всего тела, подойдёт как новичкам, так и профессионалам😉