Функциональный тренинг

Функциональная тренировка - это особый вид групповых тренировок, нацеленный на развитие всех основных физиологических и неврологических функций организма, среди которых выносливость, скорость, сила (физиология), баланс, реакция, тренировка вестибулярного аппарата (неврология) и другие.

Этот тренинг предполагает круговую тренировку, включающую в себя разные виды и типы упражнений, кардио нагрузку, силовую и интервальную нагрузку.

Программа одинаково хорошо подходит и для мужчин, и для женщин. При этом методы и подходы могут быть или одинаковыми, или разными. Это в большей степени зависит от состава группы, её подготовки и других качественных характеристик, а также от того, на что конкретно нацелена эта программа. Например, мужчины и женщины, тренирующиеся к соревнованиям типа "Гонки героев", развивают по большей части выносливость и скорость.

Для каждого результата, который вы хотите получить от этой тренировки, будет своя задача и свои упражнения (комплексы упражнений). Именно этим функциональный тренинг и отличается от остальных. Он позволяет максимально быстро в сжатые сроки достичь цели и получить нужный результат.

Функциональная тренировка - подходит тем, кто любит фитнес, тем, кто ориентирован на конкретный вид спорта и тем, кто просто думает о здоровье. Чтобы достичь нужного вам результата, необходимо при приходе на первое занятие, обозначить свою цель инструктору. Тогда он сможет максимально корректно следить за вашей нагрузкой.

Занятия Кроссфит Лайт являются энергозатратными, а это значит, вы тратите больше калорий, чем во время обычной силовой тренировки. При этом улучшаются силовые показатели: выносливость, гибкость, сила, ловкость, баланс, точность, координация, скорость и мощность.

В чем прийти:

Удобная комфортная одежда, не стесняющая движения, кроссовки.