Тай Бо


Тай Бо


Ведется предварительная запись. Начало занятий при наборе группы более 6 человек.

Если вы ищете быстрый и эффективный способ похудеть, подтянуть тело, получить заряд адреналина, то вам стоит подумать о тай-бо. Занятия тай-бо быстро приведут вашу фигуру в порядок.

Тай-бо – направление, которое совмещает в себе приемы восточных единоборств (таких как каратэ, тайский бокс, тхэквондо), элементы гимнастики и аэробную нагрузку.

Занятия тай-бо подойдут и активным людям, которые хотят выплеснуть свою энергию, и людям, предпочитающим спокойный образ жизни.

Тай-бо позволяет достичь идеального баланса между физическим и эмоциональным состоянием. Помогает быстро и эффективно привести тело в форму, освобождая при этом от ненужных зажимов, скованности и агрессии.

Сочетания силовой и кардионагрузок помогут быстро сжечь подкожный жир, который тяжело уходит при обычной аэробной нагрузке. Всего за час тай-бо сжигает до 800 калорий без какого-либо вреда для организма.

Все занятия тай-бо обязательно начинаются с разминки. Это могут быть танцевальные движения, шаг на месте, бег, махи руками и ногами с минимальной амплитудой. После этого подключается силовая нагрузка. Эффективность тренировок можно повысить, добавив прыжки. При ударах руками, нагрузку можно увеличивать с помощью гантелей.

Заканчивается занятие упражнениями, которые восстанавливают дыхание и комплексом упражнений на растяжку.

Для кого:

Занятия подходят мужчинам и женщинам, а так же детям от 16 лет, с любым уровнем подготовки.

Продолжительность урока 55 минут.

В чем заниматься:

Спортивная одежда, позволяющая свободно двигаться и спортивная обувь.


Узнать стоимость:


тай-бо-в-митино
тайбо-студия-своя-жизнь
тайбо-в-митино


ЗАЛЫ

  • Ирина Яшкевич
    ИРИНА ЯШКЕВИЧ

    Ирина более 10 лет занимается преподавательской деятельностью разных направлений: «Хореография», авторская программа по коррекции тела «Body Fit», «Stretching», «Athletic stretch», танцевальная программа «Free2Dance».

  • Татьяна Ларова
    ТАТЬЯНА ЛАРОВА

    Инструктор оздоровительных направлений, специалист телесно ориентированной терапии. Образование высшее (ГЦОЛИФК)- тренер- хореограф, методист по лечебной физической культуре, международный сертификат по аэробике(ISAT). Мастер спорта по спортивной гимнастике.

  • Елена Ефимова
    ЕЛЕНА ЕФИМОВА

    Инструктор по направлению "Crossfit Light: функциональный тренинг". Мастер спорта международного класса по софтболу. Мастер спорта по легкой атлетике, серебряный призер Чемпионата Европы. Сертифицированный кроссфит тренер Level 1.

  • Ирина Яшкевич
    ИРИНА ЯШКЕВИЧ

    Ирина более 10 лет занимается преподавательской деятельностью разных направлений: «Хореография», авторская программа по коррекции тела «Body Fit», «Stretching», «Athletic stretch», танцевальная программа «Free2Dance».

    Татьяна Ларова
    ТАТЬЯНА ЛАРОВА

    Инструктор оздоровительных направлений, специалист телесно ориентированной терапии. Образование высшее (ГЦОЛИФК)- тренер- хореограф, методист по лечебной физической культуре, международный сертификат по аэробике(ISAT). Мастер спорта по спортивной гимнастике.

    Елена Ефимова
    ЕЛЕНА ЕФИМОВА

    Инструктор по направлению "Crossfit Light: функциональный тренинг". Мастер спорта международного класса по софтболу. Мастер спорта по легкой атлетике, серебряный призер Чемпионата Европы. Сертифицированный кроссфит тренер Level 1.

  • Чингиз Талыбов
    ЧИНГИЗ ТАЛЫБОВ

    Тренер по боксу. Образование: ГЦОЛИФК - тренер (бокс). Мастер спорта СССР по боксу. Индивидуальные и групповые занятия с детьми и взрослыми. Победитель и призер всесоюзных и республиканских соревнований. Финалист молодежного первенства СССР. Член молодежной сборной СССР.

    Иван Тарханов
    ИВАН ТАРХАНОВ

    Преподаватель по направлению "Аргентинское танго". Мастер спорта России. Чемпион России среди студентов по европейской программе (2006 г.) Победитель и призер конкурсов в категории Pro-Am в категории постановочных шоу-номеров. Многократный финалист Чемпионатов по венскому вальсу в Вене (Австрия).

    Ирина Самойлова
    ИРИНА САМОЙЛОВА

    Преподаватель по направлению "Аргентинское танго". Танцор международного класса. Мастер спорта. Абсолютная Чемпионка России по Аргентинскому танго, чемпионка Европы, финалистка чемпионата мира.

  • Алексей Свиридов
    АЛЕКСЕЙ СВИРИДОВ

    Преподаватель Break Dance, Hip-Hop, хореограф. Участвовал в телепроектах: Звезда танцпола (MTV), Бомба Года, Золотой граммофон, Евровидение Россия и т.д.

    Анастасия Гончар
    АНАСТАСИЯ ГОНЧАР

    Певица, актриса, педагог по вокалу. Выпускница студии Юрия Николаева "Утренняя звезда", Лауреат Международного конкурса "Новая волна"

    Кристина Дубровская
    КРИСТИНА ДУБРОВСКАЯ

    Педагог-хореограф. Преподаватель по направлениям "Dancehall", "Twerk". Участница команд Blackton crew (Новосибирск), So What crew (Новосибирск).