Тай Бо

Если вы ищете быстрый и эффективный способ похудеть, подтянуть тело, получить заряд адреналина, то вам стоит подумать о тай-бо. Занятия тай-бо быстро приведут вашу фигуру в порядок.

Тай-бо – направление, которое совмещает в себе приемы восточных единоборств (таких как каратэ, тайский бокс, тхэквондо), элементы гимнастики и аэробную нагрузку.

Занятия тай-бо подойдут и активным людям, которые хотят выплеснуть свою энергию, и людям, предпочитающим спокойный образ жизни.

Тай-бо позволяет достичь идеального баланса между физическим и эмоциональным состоянием. Помогает быстро и эффективно привести тело в форму, освобождая при этом от ненужных зажимов, скованности и агрессии.

Сочетания силовой и кардионагрузок помогут быстро сжечь подкожный жир, который тяжело уходит при обычной аэробной нагрузке. Всего за час тай-бо сжигает до 800 калорий без какого-либо вреда для организма.

Все занятия тай-бо обязательно начинаются с разминки. Это могут быть танцевальные движения, шаг на месте, бег, махи руками и ногами с минимальной амплитудой. После этого подключается силовая нагрузка. Эффективность тренировок можно повысить, добавив прыжки. При ударах руками, нагрузку можно увеличивать с помощью гантелей.

Заканчивается занятие упражнениями, которые восстанавливают дыхание и комплексом упражнений на растяжку.

Для кого:

Занятия подходят мужчинам и женщинам, а так же детям от 16 лет, с любым уровнем подготовки.

Продолжительность урока 55 минут.

В чем заниматься:

Спортивная одежда, позволяющая свободно двигаться и спортивная обувь.