Презентация Port de Bras

Port de Bras Митино
Презентация занятия Port de Bras состоится 7 февраля в 20-00

Авторская методика, созданная хореографом и тренером Владимиром Снежиком.

Дословно Port de bras переводится как «движение рук и тела» - относительно молодое направление, включающее в себя элементы йоги, пилатеса, тай чи, цигун, силовой аэробики и стрейчинга. В программе соединены силовые, аэробные нагрузки, при этом занятия проходят под приятную и расслабляющую музыку.

Во время тренировки активно прорабатываются ягодичные, приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность бедра), активно включен в работу верхний плечевой пояс, спина, мышцы кора. Упражнения на баланс позволяют развить межмышечную координацию, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. При этом запускается ускоренный процесс метаболизма, происходит активный процесс жиросжигания. Упражнения снимают мышечное напряжение, укрепляют мышцы, гармонично развивают всё тело. Выполнение широких движений доставляет эстетическое наслаждение.

Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровней подготовки.

Противопоказания для посещения: болезни опорно-двигательного аппарата, травмы, варикозное расширение вен 3 степени, беременность.

Продолжительность - 55 мин., 5 минут – презентация урока и краткие рекомендации по технике, 45 мин - основная часть, 5 мин – заминка, стрейчинг.

В чем прийти: удобная спортивная одежда, не стесняющая движения. Урок проходит босиком или в носках.

Подробности на рецепции +7 (495) 120-23-66