Body Sculptor


Body Sculptor


Танцевально-функциональная программа, направленная на работу с телом, для совершенства (коррекции) фигуры.

Уникальность программы состоит в том что воедино совмещены танцевальные и функциональные упражнения. Танцевальные упражнения позволяют проработать более мелкие мышцы, а функциональные воздействуют на крупные мышцы, прорабатывают рельеф. Так же программа идет целиком под музыкальное оформление в стиле нон-стоп, что позволяет не отдыхать участникам, а интенсивно вовлекаться в рабочий процесс.

Уникальность программы Body Sculptor очевидна - танцевальные и функциональные упражнения дают максимальный результат в короткие сроки, проработка мышц, рельефа, проблемных зон, происходит коррекция фигуры при регулярных тренировках. Работа на разные группы мышц.

Программа работает при определенных условиях - регулярность посещений занятий, выполнение всех предлагаемых упражнений.

Требовательный тренер с многолетним опытом. Программа рассчитана на взрослых и как для не подготовленных людей, так и для танцоров с уже имеющейся профессиональной подготовкой.

Возраст учеников разный - от 18 до 50. Для не подготовленных людей - программа даст хороший толчок работе всех систем организма, всем группам мышц, что позволит понять общую физиологию своего тела (на что оно способно). Для более подготовленных учеников - программа даст хорошую подтянутую форму проработанного рельефа, а так же работа на выносливость, укрепление своих мышечных данных.

Начало 5-7 минут - кардио нагрузка (для разгона метаболизма, запуск процесса жиросжигания), далее 35-40 минут идет отдельная проработка каждой части тела (начиная с головы, плечи, руки, диафрагма, упражнения на растяжку, приседы, выпады , танцевальные вставки, работа стоп + на устойчивость и баланс тела). Отдельно дается комбинация "grand battement" для разработки высоких махов ног (растяжка) + работа на дыхание. Оставшиеся 10-15 минут работаем на отдельные группы мышц – пресс, отжимания, закачка мышц спины, ног, ягодиц. Иногда заканчивается урок полным расслаблением тела, через растяжку.

Программа делится на несколько этапов сложности. Первый год участники привыкают работать со своим весом, учатся выполнять движения музыкально (развивается чувство ритма, музыкальный слух - уникальное свойство человека). Учат программу последовательно. Второй год обучения усложняется максимальным количеством повторов, подходов, а так же используются "грузы" для более эффективного процесса работы над мышцами (для более функционального тела).

Для занятий необходима удобная, комфортная, свободная форма - футболка (майка ), лосины (легинсы, спорт . штаны), носочки (можно спорт . обувь - кроссовки, парусинки), полотенце, бутылочку воды - обязательно, собранные волосы.

Продолжительность урока 55минут.


Чтобы записаться на визит, заполните форму

*Подробности на рецепции.

...
танцевальная-аэробика-студия-своя-жизнь
best-fit-в-митино
best-fit-студия-своя-жизнь